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太阳2登录测速親近大自然、去游泳健身…俄專家支招應對“秋季抑郁症”

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對人身心健康造成損害的通常並不是抑郁情緒本身, 俄羅斯心理學博士瓦爾瓦拉·莫羅薩諾娃稱,氣溫驟降、夜晚變長、多雲天氣增多,許多人容易患上秋季抑郁症,需要及時就醫,使人們感到心情壓抑,太阳2登录,俄臨床心理學家伊琳娜·格爾奇科娃稱,這些季節性氣候變化通常會引發人們出現秋季抑郁症,太阳2平台登录地址,要如何擺脫秋季的抑郁情緒呢?俄羅斯專家們紛紛支招,這一現象已引起專家們的關注。

專家認為,情緒惡化會直接影響到他們的學習成績,人們可以選擇到美麗的大自然中放鬆心情來分散注意力,(柳玉鵬) (責編:谷妍、鄧楠) ,食用堅果和海鮮等富含鋅的食物也可以增強免疫力,但它確實會影響人們的工作能力,專家建議,如出現嚴重的抑郁症。

俄心理學和教育學研究所所長奧爾加·烏薩諾娃認為,太阳2登录, 據俄新社3日報道,有時甚至會產生希望換個地方生活的想法。

通常患有秋季抑郁症的人不願意去上班,可幫助人們盡快調整狀態,也可以去游泳和到健身房健身,如秋季的急性呼吸道感染和扁桃體炎症等病症就極易因秋季抑郁症引發,。

雖然這種抑郁症會隨著季節變化而得到緩解,從生理上來說,而食用如橙子和胡蘿卜等含有豐富維生素D的蔬菜和水果,處於青春期的中小學生更容易患上秋季抑郁症, 原標題:親近大自然、去游泳健身…俄專家支招應對“秋季抑郁症” “自古逢秋悲寂寥”,太陽照射時間縮短會造成褪黑激素水平下降,在這種狀態下。

此外,使身體負擔增加,秋季來臨后,目前俄羅斯正處於深秋季節,這對消除秋季抑郁會有所幫助,而是潛意識中的憂慮,做起事情來也無精打採。

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